(2011-06-17 11:49:22)
不知不觉间学习太极拳已有一年多了，其间许多新鲜的感受与体悟已随着时间的流逝而渐渐变淡，乃至遗忘。虽说生命本就是在发现和遗忘之间的轮回，但仍然免不了我执之念，希望留下一丝半点踪迹，以供异日追寻，姑且略记之。
学拳的缘起在于2010年4月时的一次体检，因为赶不上报社的常规体检，干脆自己到医院做了个体检套餐。
结果发现一堆平日自己都没注意到的“都市病”：高血压、高血脂、高血糖、血粘度过高、肾结石、窦性心动过速、中度脂肪肝等等。
医生的一句话深深刺激了俺，“你不到四十岁的人，整个体质倒象是七十岁的老头。”突然醒悟如此下去恐怕命不久矣，乃决定学学养生之道，比如太极拳。
最早学太极也没什么人教，就到网上下了一堆李德印的二十四式简化太极拳视频，自己关在屋里瞎练。练了几天后无聊之感顿生，于是改为早上到公园里跟一群老头老太太比划。
老人家们打的不只二十四式，而是跟着音乐从二十四到三十二、四十二、四十八式一溜打下来，此后两个月内便每天早上去比划，白天再跟着视频学新的套路和招式，如此倒也玩得不亦乐乎。
虽然两个多月后，几路拳的姿式基本学会，但仍然不能叫打拳，只能叫比划。
奇怪的是，就在这短短两个月内，俺的体重居然从85公斤迅速降到了80，一时令俺对太极拳之“奇效”大为振奋，以为照此以往，一年半载后俺还不得回复当年大学时清瘦少年的模样呀：）
但此后虽然学拳日益正规，体重却依然维持在80公斤上下。现在想来应该是自己多年不锻炼导致体内郁积了大量痰湿，一旦进入有规律的运动后，痰湿之质迅速消除所致，倒不一定是俺那三脚猫式的“太极功夫”之效。
此时学拳带来的另一个效果也日益体现，那就是精神和气质的变化：以前整天昏昏欲睡的感觉，在学拳一段时间后竟然不药而愈，变成了倒头就能睡，醒来就精神的感受；
另一种气质的变化则更加微妙：当时俺正处于职业生涯中的一个大槛，一篇自视甚高的报道被无故撤稿，大怒之余俺决定辞职。后在多位朋友劝阻下决定再等等看，结果等的期间一头扎进了太极拳里，每日练拳练得神清气爽，恍然觉得被撤个稿好象也不是什么天大的事，一拖再拖之后终于也就“天下事了犹未了，何妨以不了了之”了……要换以前，俺铁定已经卷好铺盖回家了。
而在两个月后，开始感觉跟老头老太太们玩太极操，已经不足以满足自己提高的欲望，乃决定正式找个老师正式学学拳。因为此前打的简化太极拳是以杨式为基础，所以想从杨式传统套路学起。
跑了几个公园，发现教陈式的多，但一看陈式那腾挪闪窜的架势，顿时觉得自己老胳膊老腿搞不了这套。跑了一圈后实在找不到杨式的老师，结果在荔枝公园遇到了一位老师，答应我在学陈式时，还可以顺便指点一下简化太极拳的架子。于是抱着“交陈式学费，学简化套路”的念头开始了拜师学艺之道。
一旦开始学习，才知道为什么老师一口答应指点我简化太极拳——原来简化太极拳根本就是大家在正式练拳前的热身运动，热身之后的“主菜”依然是陈式老架。
正式开始学习后，才明白自己之前根本就是在“摸鱼”，腰也挺不直，胯也打不开，就凭两只爪子四处捞摸，还自以为得趣：）
最初的几个月虽说是在学招，但对我而言最要命的是基本功，一个简单的仆步，看人家轻轻松松就趟了出去，自己搞了半天还是蹲也蹲不下，起也起不来。两个膝盖头每天上下楼梯都要痛得嗷嗷叫，以致于俺一度怀疑是不是有哪块骨头长错位了。一直到大半年后，这种刺痛才渐渐变成正常的酸痛。
之所以能“痛并快乐着”地熬下这段初学时光，现在回头想来，除了老师的耐心和气、同学的相互激励外，还来自每熬过一个阶段，自己就能感受到的身体变化：有时打着打着，突然胳膊一轻，仿佛两只小臂内的骨头变成了空心铁管，甚至能感觉到有空气在里边流动；再打一段时间，又发现两条腿“漂”了起来，好象以前一直站在水里，一举一动都很费劲，而现在却站在了岸边，过去完成不了的一些动作轻易就能做到。
再打一段后，慢慢理解这些奇特的感受往往跟某个部位“气通了”有关系，如小臂的感受很快就消失了，但是此后再打拳时，就能感觉到两股淡淡的暖流随着手的动作一下流到掌根，一下又流回手肘，颇为有趣。
另一种“气通”的感觉就是骨节响，膝盖气通时，有近二十天稍一蹲腿就听到骨节叭叭乱响，响上一段后渐渐消失，原来刺痛不已的膝盖也恢复了正常感觉，而且可以轻易地趟出一个又一个漂亮的仆步来拉：）
就在三个月前，因为手指受伤不能练拳，正好看了南怀瑾的禅七讲座视频，于是开始试着打坐。静坐中的种种感受且不论，有意思的是在一次打坐中，突然感觉“背直了”，整个人从一种蜷缩着的坐姿突然伸展开来，颇有些“顶天立地”的味道。
近日开始试着重新练拳时，发现这种“背直了”的感觉居然同样在练拳过程中体会到了，并于刹那间明白了当年杨露蝉的老师，陈式太极始祖之一的陈长兴为什么会被尊称为“牌位陈”——盖因其行拳乃至日常举措中，个背都直得象“牌位”一样呀！
此前翻书时看见有太极高手教弟子曰：打拳时要象坐在小板凳上一样。当时看了一晃而过，什么小板凳，不就是说要半蹲着嘛，搞得那么玄乎。
而一旦背直后，再往下一蹲，突然发现“哎哟额滴个神呀”！真的太象、太象、太象小板凳了，虽然功夫不到还坐不太稳，但俺终于知道什么叫做“小板凳”拉：）））
也就是在这练拳的一年里，俺开始接触到中国传统文化中一些基础理念的迷人之处。绍培兄曾在博客里提过中国哲学是一种“体悟模式”，俺对此深有同感。如果说西方哲学的“普遍概念”是一种对客体存在的高度归纳与演绎的话，那么“体悟模式”实际上是一种本体（我）与客体（物）之间的同构演化过程。其区别在于西哲理念中的“我”（本体）隐含的是一种静态的、封闭的、原子化的、已完成的存在；而东方哲学里的“我”则是一种动态的、开放的、网络化的、演化中的存在。
在哲学老师面前，哲学废话就不要说了，还是说说“练拳”跟“做操”的区别吧。在俺看来这正是东西方的不同理念下，对“身体运营”的不同理解模式。
“做体操”是基于一套非常西方化（或者说现代文明？）的理念下所形成的锻炼模式。这一模式的要义在于，设计者对人体功能做了某种客体化的分析，从而得出人体的健康机能是基于某些肌肉与神经的组合而“制造”出来的。因此只要对这些组合中的肌肉神经分别进行“保养”，就能“人体机器”的高效运作。
因此“体操锻炼”的关键因素，一是动作设计是否全面合理；二是做操者是否“动作标准”。
从这个角度而言，简化太极拳之所以被称之为“太极操”，是有相当道理的。因为6、70年代的简化太极拳设计者们，所接受的正是西化的体育理念，认为太极拳的运动不过是象做操一样，让肌肉和神经得到“保养”。
但是在过去一年多的练拳过程中，从简化太极拳过渡到传统套路的我，开始越来越清晰地感受到这两者之间的差异。这种感受极为丰富而复杂，且以一个最简单的比较开始，那就是我在打简化太极拳的几个月里，一直追求的是“动作标准”，虽然在教学视频里老师也会呱拉几句“劲往上走、气往下沉”什么的，但是你最后所能依赖的仍是外部动作的标准程度。
而在学传统套路的过程中，动作标准乃至基本功的锻炼当然是个绕不过的门槛，但是在跨入门槛之后，你真正的惊喜却是来自外部动作与身体内部变化所产生的微妙“呼应”：仿佛你通过外部的套路练习，唤醒了身体内的另一个“自己”。而一旦感受到这种内外交融的愉悦时，你对生命和世界的理解也会发生奇妙的变化。
我不知道是否所有传统武术都有同样的效果，但我相信在太极、形意、八卦等内家拳种里，这种“内在超越”的体验应该是习拳者经常遭遇的感受。有意思的是，中国传统的拳谱乃至拳论，也大多是有着深度体验的拳术大师们在难以言表之下，以种种形象乃至俗俚之语加以记述并传承的。
对于缺乏同类体验的人来说，这些拳论不知所云，犹如天书，乃变形为种种近乎“神迹”的传说。而一旦功夫练到，亲身体会到那种感觉时，就会恍然大悟原来“古人诚不我欺”也：）
也正因为如此，在学习传统太极套路时，明师的点拨尤其重要。明师之“明”，不在于教你打得如何标准，而在于能够准确地看出你的拳打到了哪个阶段，体内会发生哪些变化，并结合自己的经验，告诉你怎样突破一些关键的障碍。学传统太极明师难得，不同阶段要找不同的老师，这也是包括俺在内的现代都市生活者难遇的机缘。不过好在也没打算成为职业武术家，就靠眼下的几手混个强身健体应该足矣……
闲话少说，上周刚刚做完最新体检，且晒晒俺一年间的锻炼成果：体重降至78公斤，血压、血脂、血糖、血粘度均正常，肾结石消失，心动过速降为轻微早博，脂肪肝降为轻度。
体检报告拿回家，老爸细看了半天，感慨曰:这两年你最大的成就，就是打上了太极拳，呵呵：）