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要中正 在习拳过程中，经常发现习拳者身体不中正，东倒西歪，前俯后仰，周身别扭，初习拳者尤甚。 首先要做好”四平”，即顶平头正，肩平身正，眼平意正，心平气正。其次，为了使身体中正

太极拳总论 缓慢柔和，平稳舒展。 连绵贯串，呼吸自然。 虚实分明，上下相随。 速度均匀，轻灵美观。 含胸塌腰，沉肘松肩。 虚灵顶劲，开裆贵圆。 下盘稳固，浩气沉丹。 清气上升，升于百会。 浊气下降，降

本文为朱天才大师2013年3月23日在深圳虚拟大学园讲座录音整理，略有删节，未经大师本人审阅。 未经主办方深圳天才太极院、武汉大学深圳研究生院及朱天才大师本人授权，任何机构或个人不得发表、转载或将本文