学拳手记

1月9日 太极拳练习中的“柔”与“揉” 昨晚师公朱天才跟师兄弟们聚餐，席间除谈天才太极院的发展规划外，还讲到他教学体系中的一些要点。在此略记一二：他说陈氏太极拳的基础在于三个套路，老架一路、老架二路和

1月13日 昨日和今日各练老架一路五趟，虽然出汗较多，但并不觉得特别累。改拳两处：1、铺地锦左脚出脚时脚尖朝前，这样才能铺下去；2、双手上弧时过高，最好不要过头；另外自己感觉背部略直，劲更整些；同时脚

2月20日 晚上去荔香公园见朱保林老师，果然大师风范，轻轻几句便点破了自己所不知道的种种毛病：1、金刚捣椎左腿过直；2、腰椎不直、屁股外翻，问题出在没有上下拉伸，缺乏虚领顶劲；3、腰腿无缠丝，手缠丝不